Стресс, поведение и сон — то, что должен знать каждый

Как всем известно; стресс поведение и сон очень взаимосвязаны между собой, они образуют, образно говоря, замкнутый круг. И сейчас мы проследим, какая же взаимосвязь есть между ними. Для этого давайте сначала коротко рассмотрим эти 3 понятия.

Сон – это естественный физиологический процесс, при котором наблюдается расслабленное состояние почти всего организма, прекращение роботы некоторых органов, иная и пониженная робота мозга, реакция на окружающий мир почти отсутствует, если нет, слишком громких, очень ярких, болевых или других сильных раздражителей. Вовремя сна человек видит сны.

Сны – это реакция мозга на действительность, а так же на внутренний мир человека, на его психологическое состояние, на его воображение, мышление, восприятие и т. д.


Еще в древности люди считали, что с помощью снов можно предсказывать будущее. Существовали даже отдельные жрецы, которое говорили, что ждёт человека в будущем, после того, как он досказывал о своём сне. Сей час же многие люди отказались от этого мнения, но я с ними полнотю не согласна.

Фазы луныЯ считаю, что во многих случаях мы можем узнать наше будущее с помощью наших снов. В древности люди, что предсказывали сны, смотрели на луну, а именно на фазу луны. И действительно зная фазу луны можно определить, как скоро сбудется сон, он может сбыться через 2-3 дня, через несколько месяцев, или даже через год.

Хотя я не вижу здесь логику, но есть люди, которые до сих пор так думают. Но в то, что сны могут нам сказать о нашем будущем – это я не только знаю, но это я и проверила на собственном опыте. Но стоит помнить, что не все сны что-то обозначают, есть сны – которые говорят нам о наших эмоциях, переживаниях, чувствах и т. д. Есть сны хаотические, у них нет даже сюжета, естественно они ни чего не обозначают. Но некоторые сны нам «сигналят» о том, что МОЖЕТ с нами случится в будущем.

Определение снов как сигнал

Во время сна нас предупреждают, что может произойти с нами, на следующей неделе, через месяц, или же через год. Обратите внимания – предупреждают, это может произойти, НО может и не произойти, всё зависит от нашего поведения.

Предсказание в снахДаже всем известная Ванга говорила, что судьбу можно обойти, поменять в зависимости от наших действий. Так сон – это и есть предупреждение, это словно вам кто-то скажет: «Завтра Вы будете идти по улицы, и когда Вы будете идти мимо 5-го дома, и на вас из окна выльется ведро холодной воды».

Вы можете послушать и пойти не мимо 5-го дома, а перейти дорогу и пойти мимо 6-го, тогда холодная вода не полется на Вас, но Вы можете и не послушать, или же не услышать, или же не понять и пойти мимо 5-го дома и иметь не приятный результат в конце. Вот таким образом нас предупреждают сны, но не прямо, а образно, часто мы эти сны не понимаем и не можем распознать эти сигналы.

Поведение и стресс

Сон и стрессНо как было сказано выше, человек может поменять своё будущее – с помощью своего же поведения и так мы видим первую связь сна и поведения. А вторая связь более всем известная и распространённая заключается в том, что человек, который не имел достаточное количества сна очень вялый, пассивный – это всё отражается на его поведении.

В некоторых случаях оно (поведение) может быть даже не адекватным. Учёными доказано, что человек, который не высыпается, имеет пониженную память, его организм более ослаблен и более податливый к простудам. Всё это может так же сказаться на поведение человека и при чём не в лучшую сторону.

Индивид, что не доспал, или вообще не спал в течении суток и более часто бывает слишком раздражительным, психованным, нетерпеливым.

В его поведении при этом наблюдается ухудшения, что в свою очередь может привести к очень не приятным последствиям. Более того учёными было доказано, что дети которые спят менее, чем девять часов в судки имеют плохое поведение.

Детский сон в норме должен быть продолжительностью около 9-ти часов, а сон взрослых около 7-8 часов в судки, хотя, есть редки исключения, которые спят менее. Многим пожилым людям достаточно 6 часов сна в сутки. Всё что меньше нормы может привести рано, или поздно к нарушениям поведения.

Давайте разберемся подробнее, что же такое поведение.

Поведение человека

Поведение – это набор целенаправленных активных, или пассивных действий, которые, вызванные внешними, или внутренними факторами. Так поведение может быть ситуационным, это значит, что оно вызвано определённой ситуацией.

povedenie

Например: спокойный и тихий человек может вдруг вести себя громко, грубо, или даже жестоко, если он увидел, что у его жены пытаются утащить сумочку, или ее обижают, в таком случае он защищает ее и проявляет те все черти, о которых я упомянула выше.

Так же поведение может быть постоянным, или характерным – это комплекс разных действий человека, которые он использует очень, часто, почти всегда, и они характеризуют его характер.

Так человек с мягким и тихим характером – ведёт себя скромно, спокойно, сдержанно в большинстве ситуаций. Но даже поведение самого сдержанного человека не может быть постоянным, так как ситуации, в которых мы часто оказываемся, могут резко поменять наше поведение.

Если мы попадаем в неожиданно неприятную ситуацию, наше поведение может стать не совсем нами контролированным, что в будущем может обратиться, большой неприятностью для нас или наших близких и даже может нарушить нашу связь с ними. Это может, в свою очередь, причинить стресс.

Связь поведения человека и со стрессом

СтрессНесправедливое наказание, непринятие в коллектив — всё это может ввергнуть человека в стресс. Так стресс могут причинить в первую очередь – неблагоприятные внешние обстоятельства, но в первую очередь стресс есть следствием неправильного, или неприятного наше поведение, или поведения наших окружающих, особенно это касается наших близких.

Существуют экстравертированые и интровертированые люди.

  • Первые во всёх неприятностях обвиняют ситуацию, других людей, одним словом все внешние факторы.
  • Вторые же на оборот в подобных ситуациях обвиняют исключительно себя и своё поведение.

Так как большинство людей принадлежат именно к первому типу, а именно обвиняют всё в круг, да только не себя любимых, стоит снова и снова напомнить, что во многих не приятных ситуация, которые случаются с нами и причиняют нам психологическую боль и стресс возникли именно «благодаря» нашего не правильного поведения, и не малое количество в результате не правильного поведения других людей, которые, тем, или иным образом принимают участие в нашей жизни.

stress2Около 85% стрессовых ситуаций, а иногда даже 90% возникают не в результате нашего поведения, или поведения других людей и лишь 10-15%, а у некоторых людей вообще 5% неприятностей, которые причиняют стрессы вследствие поведения человека, а природными катаклизмами (землетрясения, извержения вулкана, потопы и т. д.).

Войны, убийства, пожары домов, развраты, насилие, кражи, убийства – это всё следствие специального, или не специального ужасного поведения человека, или группы людей, или даже всей страны. А результат всему стресс, который может, потом перерасти в болезнь, депрессию, самоубийство и т. д. И вот пришла очередь узнать, детальнее, что такое стресс.

Что такое стресс?

Стресс – это специфическая реакция организма на физические, или психологические факторы, в результате чего возникает дисбаланс в организме человека, или его внутреннем состояние.

Существуют 2 виды стресса эостресс и дистресс.

  • Эостресс – всё, что мобилизирует человека, побуждает его к уникальным и сильным действиям. Например; убегая от злого и голодного волка человек, может перепрыгнуть такой высокий забор, который он ни когда бы в жизни своей не перепрыгнул, при чём этот человечек не имеет особой спортивной подготовки. Мы же в данном случае будем полностью обращать наше внимание на дистресс.
  • Дистресс – деструктивный стресс.

Стоит заметить, что деструкция – разрушение. В переводи с английского: distruct – разрушать и stress – давление. Так человек испытывает сильное, образно говоря, давление из нутрии, как правело в области грудной клетки, что разрушает его эмоционально. В состояние стресса человек, не может, как следует спать. Личность, которая переживает стресс, не высыпается, наблюдается бессонница, иногда снятся кошмарные сны, но как правело это бессонница.

Организация времениИ так мы видим тесную и крепкую связь между сном, поведениям и стрессом. По этому очень важно учится организовывать своё время, следить за своим сном. Это в будущем нам поможет держать себя в руках, иметь адекватное и хорошее поведение, отличную память, правильно мыслить.

Всё это убережет нас и наших окружающих от очень неприятных ситуаций и многих проблем, которые могут причинить стресс, в результате которого мы не сможем нормально спать и жить и так всё пойдёт по кругу из которого потом очень тяжело выйти. По этому нам всём стоит напрячься сейчас, что бы потом не было еще труднее.

Автор: Алиса Лисовская, для www.yasuper.net

Написать комментарий

Написать комментарий