Сила воли человека

Сила воли – это одна из составляющих черт современного делового человека. Многие люди считают, что сила воли это основная часть характера человека.

Существует понятие «сильный характер», которое применяют к человеку с хорошо развитой силой воли. Человеку, который в жизни хочет добиться определённых высот, просто необходимо развивать её!

Обычные люди заставляют себя утром встать на работу и добросовестно выполнять свои обязанности, и делают это каждый день, в течение многих лет. Но развивать силу воли необходимо, хотя б для того, чтоб найти общий язык с коллегами по работе и всеми окружающими людьми, сдерживать негативные эмоции, пережить неудачу. Слабый духом человек никогда многого не достигнет в жизни, если будет себя жалеть. Человек, который заставляет себя работать, идти к свой цели не смотря на трудности, умеющий при этом избегать конфликтов с начальством и в коллективе благодаря развитой силе воли, ценится гораздо больше, чем человек слабый духом.

Хорошо развитая сила воли способствует преодолению проблем. Сильный духом человек способен победить депрессию, избавится от вредных привычек, таких как курение, алкоголь и других недостатков даже страх перед смертью.

Английский профессор психологии Рой Баумистер в течение 10 лет исследовал силу воли и пришел к выводу, что сила воли подобная мышцам нашего тела. Она способна уставать, если ее использовать в больших количествах и не может функционировать постоянно.

Проявление силы воли нуждается в определённых затратах, и мы просто обязаны приложить все усилия для ее проявления и дальнейшего развития. Хоть сила воли одна из «неосязаемых» концептов (в отличие от мускулатуры), она всё же имеет свои пределы.

Опираясь на метафору, что сила воли подобна мускулатуре, можно сделать вывод того, что мы можем развивать эту разновидность «мускулатуры». К примеру, Мэтью Гэйлойтом (доктор психологических наук университета Флориды) утверждает, что двухнедельная тренировка поддерживания осанки, улучшает выполнение различных заданий.

Как укрепить и развить силу воли

И так, сейчас я расскажу вам несколько правил каким образом лучше развить силу воли.

Правило №1. Делай то, чего хочется меньше всего. Бывают дни, когда делать совсем ничего не хочется, но, тем не менее, выполнить работу нужно и просто необходимо, в этот момент вспомните это правило. Заставляйте себя заниматься тем делом, которым не желаете. Ведь только лень мешает нам, справится с непосильной задачей. Каждый человек может на самом деле больше, чем он предполагает. Невыполнению этих задач способствует лень, а так же отсутствие веры. Сильный человек возьмет себя в руки, поверит в свои силы и победит лень.

Если вы не верите в свои силы, то подавляйте лень упорством. Упорство окажется сильней лени. После первых побед вы будете ощущать перемены в себе. Для лучшего становления характера полезно заниматься спортом, отлично подойдут утренние пробежки в медленном темпе.

Бег способствует развитию силы воли, начиная с преодоления нежелания вставать раньше, и заканчивая преодолением психологического барьера перед людьми.Не бойтесь быть «белой вороной». Люди, которые бегают по утрам, вызывают чувство уважения в окружающих, даже если те смеются над вами. Если вы не занимались спортом до этого (не бегали по утрам), то начните с 5 минутной прогулки вокруг дома или в парку. С каждой прогулкой увеличивайте постепенно время, пока не дойдёте до 30 минут вдень. Бегая каждый день по полчаса, вы не только развиваете силу воли, но и повышаете жизненный тонус своего организма. Ведь бег способствует развитию, эластичности сердца и сосудов.

Сила воли человекаПравило №2. Упражнения должны быть постоянными. Делая поблажки, вы попадаете под опасность вновь стать слабовольным субъектом. Конечно, это не означает, что нужно постоянно себя морально истязать. Ведь выходные на то и предусмотрены, чтоб отдыхать от работы, иначе возможен нервный срыв. Но, для сильного духом человека, процесс развития силы воли равен бесконечности.

Нужно полностью избавиться от мыслей о работе в выходной день, чтоб на следующей неделе взяться за неё с новыми силами.Именно по этой причине развитие силы воли, как и все остальные процессы в природе является постепенным.

Глупо прыгать с крыши высокого дома, только чтоб преодолеть страх, или окунаться в ледяную воду без тренировки и опыта. Также нелепо побороть застенчивость с помощью активного включения в общественную деятельность – здесь провал просто неизбежен. Начинайте с малого, идите к цели постепенными, малыми шагами. На первом месте у вас должны быть жизненные ценности и работа, а упражнения для развития и усовершенствования силы воли и занятия спортом способствуют достижению поставленных целей.

Правило №3. Для развития силы воли необходимо деятельное, уверенное желание стать лучше.

Задайте себе вопрос: готовы ли вы действительно стать лучше?

Постарайтесь на него ответить, искренне и обдумано. С развитием силы воли ведь измениться и ваша личность. Изменятся ваши предпочтения, привычки даже круг друзей может измениться. Поэтому если вы сомневаетесь, то оставайтесь сами собой.

Сила воли человекаЕсли вы всё же решили для себя постоянно заниматься, то помните о том, насколько важно это для вас. К примеру, вы решили заняться карьерой, над которой нужно очень много работать иногда и в ночное время. После нескольких дней усердного труда, вы будете ощущать сильную усталость. В такие минуты так охота сделать передышку.

Вот тут то и нужно проявить силу воли. В такие минуты вспоминайте мой совет: «Человек может гораздо больше, чем он думает на самом деле». А ещё можете добавить, что вам нравиться трудится и заниматься работой на совесть.

Правило №4. Сила воли нуждается в глюкозе. При больших нагрузках наш организм нуждается в подпитке, а ею является глюкоза. Всегда держите при себе немного фруктов, ведь это сложные углеводы которые дают возможность восстановить уровень глюкозы в крови человека.

Написать комментарий

Написать комментарий