Каким образом повысить самооценку и уверенность своих силах

Нередко в адрес того или иного человека можно услышать следующие слова: «Да что он о себе возомнил! На самом деле ничего из себя не представляет, а нимб над головой появился». Или же: «Он явно себя недооценивает. Весьма способный юноша, а оценить объективно свои возможности не в состоянии».

Все эти слова в той или иной мере характеризуют самооценку определённого человека с помощью оценки его как личности со стороны общества. Человек с заниженной самооценкой вызывает у общества чувство жалости, сострадания, пренебрежения. В то время как человек к завышенной самооценкой – чувство неприязни, негатива.

Что же такое самооценка? Какими критериями она оперирует?

Самооценка – наша внутренняя оценка самих себя, наше суждение о том, хороши мы или нет.

Нормализовать уверенность в себеВыделяют три вида самооценки:

  • Низкая (заниженная)
  • Нормальная (адекватная)
  • Завышенная

Заниженная и завышенная самооценки считаются неадекватными, так как влияют на поведение человека в обществе и его самочувствие. Самооценка связана с нашей уверенностью в себе и в своём будущем.

Важно, чтобы самооценка была нормальной, т.е. адекватной. Это способствует выстраиванию более здоровых отношений между людьми, на основе доброжелательного сотрудничества, а не жёсткой конкуренции.

Нормальная самооценка позволяет человеку быстрее устанавливать контакты с людьми, выстраивая свою успешную и счастливую жизнь, как личную, так и профессиональную.

Не исключается при этом и вариант, что люди с заниженной либо же с завышенной самооценкой тоже могут быть счастливыми.

Как привести свое самооценку в нормальное состояние

Для того, чтобы нормализовать (чаще всего именно повысить!) самооценку, необходимо для начала определить её уровень. Одним из способов нормализации самооценки является внушение самому себе то, что самооценка адекватна.

Также можно визуализировать нужный результат в ближайшее время. Но самым лучшим способом является поход на коммуникативный тренинг. На тренинге с самооценкой человека будет проводиться специальная работа. Тренинг является хорошим инструментом коррекции самооценки!

Самооценка в толпеНесмотря на то, что самооценка является внутренним критерием каждого человека, она формируется извне, т.е. под действием внешних факторов, которые исходят из общества, нашего окружения.

Фундамент самооценки закладывается в раннем детстве вместе с характером. В детстве формирование самооценки происходит под действием позитивного или негативного отношения к ребёнку со стороны родителей. Под позитивным отношением понимают «банк поглаживаний»: количество накопленной позитивной информации в свой адрес. Совокупность негативных оценок ребёнка называется «банком пинков».

Адекватная самооценка формируется у ребёнка при явном доминировании «банка поглаживаний», но при этом чётком уяснении для ребёнка «что неправильно, что не так».

Самооценка подростков и младших школьников

Самооценка у подросткаЧтобы ребёнок смог в дальнейшем нормально адаптироваться в обществе, не страдая при этом от заниженной или завышенной самооценки, необходима критика в адрес малыша. Необходимо уяснять ребёнку, что он не само совершенство, есть такие недостатки, которые присущи и другим людям. Что идеальных людей не существует.

Тот факт, что основа самооценки закладываются в детстве, неоспорим. Но в зрелом возрасте может происходить коррекция самооценки человека. Например, различные достижения в спорте ( получение разрядов, победы на соревнованиях, награды ), продвижение в профессиональной сфере ( повышение в должности, более высокая ставка заработной платы), а также другие сильные эмоциональные ощущения со положительным зарядом способны повысить самооценку. Поэтому целеустремлённые люди, которые ставят цели и достигают вершин в своей жизни, имеют всегда адекватную самооценку.

Высокая самооценкаУзнайте больше про психологию увренности в себе, а так же советы от известных людей, влияние внешнего вида и окружающих факторов на свою уверенность.

Так же рекомендуем ознакомиться со статьей про основы саморазвития, материал которой тесно связан с вопросами самооценки.

В случае, если человек испытывает страдания от заниженной самооценки, вовсе не обязательно идти на приём к психологу. Абсолютно любой человек может попытаться справиться с этой проблемой. Только если силы воли не хватает для регулярных занятий спортом, хобби, обучением и пр. деятельностью с поступательным движением к цели, то стоит обратиться к специалисту.

Способы для повышения самооценки, которые доступны абсолютному большинству людей

  • Во-первых, нужно посмотреть на себя с другой стороны. Вы умны, честны, добры? Далеко не все на сегодняшний день могут похвастаться данными качествами.
  • Во-вторых, заняться каким-либо делом, найти хобби, занятие для души. Будь это аэробика, танцы, спортивная секция, — что угодно; главное, Вы обретёте себя.
  • В-третьих, необходимо перестать сравнивать себя с другими людьми. Всегда есть люди, у которых есть чего-то больше, чем у Вас, и наоборот. Если жить сравнениями, невозможно нормализовать самооценку.
  • В-четвёртых, — стараться общаться с уверенными в себе людьми, которые способны Вас поддержать, подбодрить. Когда вокруг Вас сосредоточены негативные люди, способные принизить Вас и Ваши идеи, уровень самооценки будет непременно снижаться.

Вера в свои силыПеречисленные выше основные правила при их выполнении гарантированно дают результат. Следует поверить в себя; понять, что Вы уникальная личность, феномен с огромным потенциалом. По мере того, как уровень самооценки будет расти, возможности будут раскрываться. Что наиболее важно для человека, адекватная самооценка принесёт ему душевное спокойствие, душевное равновесие и настоящую, здравую оценку самого себя.

Написать комментарий

Написать комментарий